Ako používať smartfón na odpojenie

Smartfóny sú skvelé, ale neobmedzený prístup k sociálnym sieťam, internetu a nekonečné rozptýlenie môže byť ohromujúce. To vytvorilo rastúci trh pre „minimalistické telefóny“. Na odpojenie však nemusíte svoj iPhone alebo Android telefón odložiť.

Používanie smartfónu na odpojenie sa môže zdať neintuitívne. Pravdou je, že smartfóny nie sú zodpovedné za túto situáciu, na vine je spôsob, akým ich používame. Môžete sa „dotknúť trávy“ bez toho, aby ste si kúpili trendy minimalistický telefón.

Nie je to chyba vášho telefónu

Zariadenia iPhone a Android sú jednoducho nástroje – nie sú vo svojej podstate zlé ani dobré. Môžu nám umožniť robiť skutočne užitočné veci, ktoré menia život, ako je navigácia GPS alebo nezmyselné rolovanie na sociálnych sieťach. O tom, ako používať svoj smartfón, rozhodujete vy.

Pre niektorých ľudí môže pokušenie upadnúť do „ťažoby času“ prevážiť praktické výhody smartfónu. Musia odstrániť všetky pokušenia, aby sa vyhli zlým návykom. Minimalistické telefóny sa o to pokúšajú výrazným obmedzením toho, čo môžete robiť.

Podobný zážitok „z dohľadu, zíde z mysle“ môžeme dosiahnuť so smartfónom, ktorý už vlastníte. Začnime.

Obmedzte rozptýlenie

Prvá vec, ktorú môžeme urobiť, je obmedziť počet rušivých vplyvov na vašom telefóne. iOS a Android majú nástroje, ktoré môžete použiť na obmedzenie rozptýlenia v určitých časoch.

„Zameranie“ na iPhone je veľmi výkonný nástroj. Je to v podstate ako špecializované režimy „Nerušiť“ pre rôzne situácie. Môžete vytvoriť režim zaostrenia špeciálne na odpojenie a zapnúť ho vždy, keď potrebujete prestávku. Môžete si vybrať, ktorí ľudia, aplikácie a typy upozornení môžu prejsť.

V systéme Android je podobná funkcia „Nerušiť“. Umožňuje vám tiež vybrať si ľudí, aplikácie a typy upozornení, ktoré chcete dostávať. Môžete si vytvoriť špecifický plán „Nerušiť“, ktorý použijete na časy, keď sa chcete odpojiť.

Obmedzenie upozornení je dobrý prvý krok, no v skutočnosti vám to nebráni v používaní rušivých aplikácií. Na to musíme ísť ešte o krok ďalej.

Odstrániť pokušenia

Aby sme skutočne napodobnili „minimalistický telefón“, budeme musieť skutočne zablokovať aplikácie, ktoré spotrebúvajú váš čas. Našťastie, iOS aj Android majú nástroje, ktoré môžeme použiť na dosiahnutie tohto cieľa.

Na iPhone budeme používať funkciu s názvom „Odstávka“. Neblokuje len upozornenia z aplikácií – blokuje vám ich otváranie. Môžu prejsť iba ľudia a aplikácie, ktoré vyberiete. Aplikácie, ktoré nie sú povolené, sú na domovskej obrazovke sivé – vrátane miniaplikácií.

Verzia pre Android sa nazýva „režim zaostrenia“. Na rozdiel od implementácie spoločnosti Apple je „režim zaostrenia“ systému Android o blokovaní aplikácií. Aplikácie, ktoré sa rozhodnete zablokovať, sa nedajú otvoriť a v závislosti od spúšťača budú na domovskej obrazovke tiež sivé.

„Odstávka“ je do značnej miery, do akej môžeme zájsť, aby sme iPhone zmenili na „minimalistický telefón“. Kombináciou „Zameranie“ a „Odstávka“ sa môžete skutočne obmedziť. Ak máte zariadenie so systémom Android, môžeme veci posunúť ešte ďalej.

Jadrová možnosť

Ak ste používateľom systému Android, môžete sa veľmi priblížiť k napodobňovaniu „minimalistického telefónu“. Je to vďaka možnosti používať spúšťače domovskej obrazovky tretích strán. To umožňuje nielen zablokovať alebo zošedieť rušivé prvky, ale úplne ich skryť.

Existuje množstvo spúšťačov, ktoré kopírujú zážitok zo zariadení, ako je Light Phone. Jeden z našich obľúbených sa nazýva „Nedistractable Launcher“. Premení vašu domovskú obrazovku na veľmi jednoduchý čiernobiely textový zoznam aplikácií.

Nerozrušiteľný spúšťač vám umožňuje vybrať si niekoľko obľúbených položiek, ktoré sa majú umiestniť na hlavnú domovskú obrazovku, zatiaľ čo ostatné aplikácie sú zobrazené vo vertikálnom zozname na stránke vpravo. V tomto zozname môžete skryť toľko aplikácií, koľko chcete.

Ak chcete dosiahnuť úplný „minimalistický telefón“, môžete povoliť režim „Nerušiť“, ktorý ste vytvorili, a prepnúť na Nedistractable Launcher. Nebudete dostávať žiadne rušivé upozornenia a váš telefón bude oveľa jednoduchšie.

Na konci dňa máte kontrolu nad tým, ako svoj telefón používate. Tieto nástroje vám môžu pomôcť robiť zdravšie rozhodnutia a vybudovať si lepšie návyky pri používaní zariadenia iPhone alebo Android. Je dôležité si uvedomiť, že samotný telefón nie je darebák.