Ako sa stať zdravým hardcore hráčom

Byť zdravým hardcore hráčom znamená nájsť rovnováhu medzi vašimi skutočnými aktivitami a vášňou pre hranie. Je to starostlivosť o vaše fyzické a duševné zdravie a povinnosti, aby ste mohli šťastne hrať bez viny. Tu je postup, ako na to.

Čo je to hardcore hráč?

Ak ste náhodou narazili na tento článok, je pravdepodobné, že ste hardcore hráč. Jednoducho povedané, je to niekto, kto investuje veľa svojho času do hrania videohier. Zamyslite sa nad počtom hodín, ktoré hráte každý týždeň. Ak je to medzi 20-40 hodinami, je to takmer to isté ako práca na plný úväzok.

Nie je nič zlé na tom, byť hardcore hráčom, pokiaľ sa o seba staráte mimo herného sveta. To zahŕňa starostlivosť o svoje fyzické a duševné zdravie, dávať si prestávky, keď ich potrebujete, a starať sa o svoje povinnosti. Dotkneme sa každého z nich, aby ste si mohli vychutnať hranie videohier zdravým spôsobom.

Spravujte svoje fyzické a duševné zdravie

Rovnako ako pri čomkoľvek v živote, aj pri hraní je dôležité mať dobrú rovnováhu. Nechcete tráviť väčšinu času na konzole, ak to znamená zanedbávať svoje fyzické alebo duševné zdravie. Pri hraní sa budete cítiť oveľa lepšie, keď sa budete cítiť dobre aj v reálnom živote.

Predtým, ako naskočíte na konzolu alebo počítač, natiahnite sa aspoň päť minút od hlavy po päty. To zahreje vaše svaly a pomôže im udržať ich pružné, silné a zdravé. Pravidelným strečingom je menej pravdepodobné, že sa po dlhšom hraní stretnete so zraneniami. Potom po niekoľkých hodinách vstaňte a urobte ďalší rýchly strečing. Nezanedbávajte svoje zápästia, pretože s nimi veľa pracujete pri hraní hier, najmä pri používaní myši. Ak niekedy po hraní pociťujete bolesť zápästia, musíte si dať pauzu aspoň na niekoľko dní.

Začleňte cvičenie aspoň niekoľkokrát týždenne! V žiadnom prípade to nemusí byť intenzívne. Jednoduchá 20-30 minútová prechádzka trikrát až štyrikrát týždenne stačí na to, aby ste sa udržali vo forme – za predpokladu, že vaša strava nie je až taká zlá. Hľadajte vhodnú diétu, o ktorej viete, že ju budete môcť chvíľu dodržiavať. Netreba robiť nič vymyslené. Stačí si vybrať zábavnú a vyváženú stravu, ktorá vás skutočne baví. Nezabudnite sa hydratovať tým, že budete piť oveľa viac vody. Obmedzte nezdravé nápoje namiesto toho, aby ste ich úplne vysadili.

Ak sa chcete dostať do veľmi dobrej formy, môžete vyzdvihnúť beh alebo vzpieranie. Len robte nejakú formu cvičenia, pretože je to nevyhnutné pre udržanie vášho fyzického zdravia. Po chvíli si všimnete, že vaša hladina energie sa zvýši a po dlhých herných stretnutiach sa nebudete cítiť pomaly.

Vaše duševné zdravie je rovnako dôležité, ak nie ešte viac. Ak sa necítite ako normálne, hranie hier môže byť skvelým spôsobom, ako odvrátiť pozornosť od vecí. Je však dôležité, aby ste ako riešenie nepoužívali videohry. Skúste iné aktivity, ako napríklad prechádzky, čítanie, maľovanie alebo čokoľvek iné, čo by vás mohlo baviť. Alebo zvážte vážnejšie cvičenie, aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie.

Urobte si prestávky

Robiť prestávky je nevyhnutné pre hardcore hráčov. Ak si počas dlhých herných sedení nedáte čas na oddych, môžete sa začať cítiť vystresovaní a vyčerpaní. V hernom svete ľudia hovoria o tomto pocite ako o „vyhorení“. Keď ste vyhorení, hranie hier už nie je zábavné. Stáva sa to únavným a nenaplňujúcim. Stávate sa nesústredeným, čo spôsobuje pokles vášho výkonu. Toto nie je zdravý ani zábavný spôsob hrania hier.

Aj keď ste hardcore hráč, musíte si dať prestávky – niekedy stačí krátka päťminútová prestávka. Inokedy budete potrebovať dlhú dvojhodinovú prestávku. Odstúpte na chvíľu od hry a uvidíte, ako sa budete cítiť, keď sa vrátite. Ak sa stále cítite čo i len trochu vyhorení, urobte si dlhšiu prestávku alebo zvážte zajtrajšie hranie. Prestávky poskytujú vašim očiam čas na odpočinok po tak dlhom pozeraní na obrazovku. Pomôžu vám tiež dobiť energiu a vyčistiť myseľ.

Postarajte sa o svoje povinnosti

Nemôžete byť zdravým hardcore hráčom, ak sa v prvom rade nestaráte o seba. Ak zanedbávate svoje povinnosti, sťažujete si užiť si herný čas. Keď sa postaráte o svoje povinnosti v skutočnom živote, môžete hrať s pokojom bez toho, aby vás prenasledovali žiadne zdĺhavé alebo previnilé myšlienky.

Je to všetko o vyvážení vášho hrania s vašimi skutočnými aktivitami. Ak sa najprv venujete svojim povinnostiam, je oveľa pravdepodobnejšie, že budete šťastný a zdravý hardcore hráč. Je v poriadku byť nadšený z hrania hier. Ak je to vaša vášeň, hrajte ďalej! Len sa uistite, že sa staráte o seba a ľudí okolo vás.

Jedným z osvedčených postupov, ktoré je potrebné dodržiavať, je postarať sa o svoje povinnosti a až potom naskočiť na konzolu. Ak musíte dokončiť správu o práci, urobte to skôr, ako uchopíte diaľkové ovládanie. Je v dome neporiadok? Pred zapnutím počítača sa pustite do čistenia. Ak najskôr dokončíte tieto úlohy, uvoľníte si viac času na to, aby ste si užili herné stretnutia bez viny. A nezabudnite si dať príjemnú a upokojujúcu sprchu po dlhom dni tvrdej práce a intenzívneho hrania.